對著空氣扳手腕能增長肌肉嗎？

於洪波2022-04-12 07:34:22

洗洗睡吧

雷子2022-04-13 16:31:03

對於從來不運動的人來說前期可能有點作用，但身體適應了就沒用了。

畢竟增長肌肉的前提是訓練強度。足夠的訓練強度才能破壞肌肉纖維，肌肉纖維需要在休息的同時攝入足夠的營養物質才能變得更壯實。

訓練強度也是根據身體運動能力和訓練水平來的，就像打遊戲一樣，一級的時候安排低等級的boss就可以很好的升級，升級之後也就需要匹配更高等級的boss了。

如果有不明白的點可以來諮詢我。